автомобильный журнал
Авто журнал
авто медиа
Авто медиа
авто туризм
Авто туризм
руководства по эксплуатации
Руководства
по ремонту
авто отзывы владельцев
Авто отзывы
авто рынок Беларуси
Авто рынок
Беларуси
авто спорт
Авто спорт
авто афиша
Авто афиша
авто клуб
Авто клуб
авто тюнинг
Авто тюнинг
Информация для рекламодателей, партнеров и инвесторов
Бизнес
предложение
навигатор авто услуг в Беларуси
Навигатор
авто услуг
Каталог полезных и интересных статей Экстримавто

Продукты для поддержания хорошего зрения

16 декабря 2015 в 13:21 | Просмотров: 509

zrenieПроблемами со зрением обеспокоены многие. Безусловно, определенный процент людей сталкивается с врожденными дефектами, но не менее распространенными в современности являются приобретенные. Работа за компьютером, частые просмотры телевизора, неправильная техника чтения – все это, и многое другое, негативно сказывается на здоровье зрительной системы.

Если вы начали ощущать нарушения со стороны зрительного аппарата, то наилучшим решением будет обратиться к специалистам для тщательного обследования. На сегодняшний день существует множество способов скорректировать зрение. Одним из них является подбор очков или контактных линз впод чутким руководством врача окулиста. Благо в современном обществе уже практически исчерпаны предубеждения относительно носки этих предметов.

А мы в нашей статье поговорим о самом первом факторе воздействия на здоровье глаз – правильном питании. А точнее, списке продуктов, рекомендованных при снижении зрения.

Определенные знания в этом направлении помогут составить оптимальную диету и пересмотреть свой рацион в целом.

1. Морковь. О целебных свойствах этого овоща многие слышали еще с детства, когда мамы и бабушки заставляли испробовать натертую морковь с сахаром. Это не просто полезный, а, пожалуй, самый первый овощ, который необходимо употреблять в сравнительно большем количестве, при первых «минорных звоночках». Высокое содержания витамина А оказывает неоценимую помощь для людей с ухудшающимся зрением.

2. Бобовые культуры. Ухудшение зрения также предполагает разнообразие диеты с помощью фасоли, чечевицы и гороха. Цинк, содержащийся в бобовых, просто необходим для поддержания хорошего зрения.

3. Фрукты. Пользу зрению также принесут абрикосы и дыня, а из овощей – тыква. Эти продукты могут похвастаться высоким содержанием бета-каротина, который способен заполучать свойства витамина А. Употребление таких фруктов может обезопасить от появления катаракты.

4. Цитрусы. Отдельным пунктом можно выделить экзотические плоды с содержанием витамина С. Он эффективно укрепляет стенки сосудов, от состояния которых также зависит зрение человека.

5. Цельнозерновые продукты. При проблемах со зрением рациональнее отказаться от сдобы из очищенной муки, а лучше включить в свой рацион цельнозерновую выпечку. Полезно употреблять хлеб с отрубями.

6. Черника. Эта необычайно вкусная и полезная ягода оказывает регенерирующее воздействие на сетчатку. Черника отлично улучшает остроту зрения, благотворно влияет на кровеносную систему глаз.

7. Зелень. Для поддержания хорошего зрения нужно включить в свой рацион следующие продукты: шпинат, свежая ботва репы, белокочанная капуста, брокколи, петрушка. Их богатый состав благотворно воздействует на сетчатку глаз. В частности, благодаря зеаксантину и лютеину.

С помощью этих продуктов можно повлиять на уровень зрения, дать организму недостающих витамин и микроэлементов. Однако стоит здраво понимать, что запущенные формы каких-либо заболеваний, связанных с глазами, требуют внимания специалистов и иного подхода к восстановлению зрения.

Авто афиша Беларуси

Соревнования по скоростному маневрированию
С 29 августа по 7 сенятбря 2015 г. в выставочном центре «Крокус Экспо» пройдет Московский международный автомобильный салон (ММАС). Общая площадь ММАС 2015 превысит 120 000 кв. м, будут представлены практически все бренды существующие в мире в настоящий момент!

Популярные компании в Навигаторе авто услуг РБ

Смотреть все компании »