автомобильный журнал
Авто журнал
авто медиа
Авто медиа
авто туризм
Авто туризм
руководства по эксплуатации
Руководства
по ремонту
авто отзывы владельцев
Авто отзывы
авто рынок Беларуси
Авто рынок
Беларуси
авто спорт
Авто спорт
авто афиша
Авто афиша
авто клуб
Авто клуб
авто тюнинг
Авто тюнинг
Информация для рекламодателей, партнеров и инвесторов
Бизнес
предложение
навигатор авто услуг в Беларуси
Навигатор
авто услуг
Каталог полезных и интересных статей Экстримавто

Что же делает вода для организма?

20 января 2016 в 16:08 | Просмотров: 680

voda

Питьевая вода необходима организму, для того чтобы сохранить равновесие жидкостей в теле. Помните, что 60% тела состоит из H2O. Эти жидкости необходимы для поддержания температуры тела, перемещению необходимых для организма микроэлементов, слюны, поглощения и переваривания.

1. Баланс жидкости в организме

Если вам не хватает жидкости в организме, мозг заставит вас чувствовать жажду. Однако, немаловажно, чтобы выпиваемая вами вода была очищена от вредных примесей с использованием специальных питьевых фильтров http://nemofilter.kiev.ua/pitevye_protochnye_filtry/. Такой подход позволит избавиться от «ненужных» вредных компонентов, которые совершенно не нужны организму, а некоторые даже не безопасны.

2. Контроль калорий
Вода сама по себе не поможет вам похудеть, но когда вы сами пьете её взамен любого другого напитка, содержащего множество калорий,  это может вам помочь сократить их потребление. При желании похудеть вы всегда должны отдавать предпочтение воде или низкокалорийному напитку. Также можно попробовать добавлять в пищу продукты с высоким содержанием воды, поскольку, зачастую, они выглядят более крупными. Когда вы жуете больше, ваше тело поглощает пищу более медленно и в результате вы будете чувствовать себя более сытым. Поэтому, выбирайте богатые водой продукты, такие как бобы, овсянка, бульон на основе супов, фруктов и овощей, которые могут помочь вам потерять вес.

3. Подпитка мышц
Вода также помогает зарядить энергией наши мышцы. Если нашим клеткам не хватает электролитов и жидкости они будут съеживаться и утомляться, что может привести к снижению производительности. Благодаря этому вы всегда должны быть уверены в том, что во время тренировки нужно пить достаточное количество жидкости. Не забывайте и про уровень ph воды, он должен быть безопасным. Для определения его уровня необходим специальный прибор http://nemofilter.kiev.ua/izmeriteli_ph/.

4. Красивая кожа
Если вы обезвожены, ваша кожа станет морщинистой и сухой. Однако важно помнить, что чрезмерное употребление жидкости не слишком полезно для кожи. Вместо этого ваши почки просто выводят из организма излишки жидкости. Если вы хотите помочь зафиксировать влагу в вашей коже, вы можете использовать увлажняющий крем, так как он создает физический барьер. Так ваша кожа не будет терять влагу.

5. Улучшения функции почек
Почки отвечают за очищение организма от любых токсинов. Но для того, чтобы почки правильно работали, нужно пить 68 стаканов воды. Если у вас есть достаточное количество жидкости в вашем организме, то ваша моча будет без запаха и цвета, но если вы обезвожены она станет более концентрированной. Если вы регулярно не пьете достаточно воды, то вы скорее всего будете иметь повышенный риск развития камней в почках.

6. Поддержания нормальной дефекации
Вода также важна для нормальной дефекации. Если вам не хватает жидкости в вашем теле, то это может привести к запорам.

7. Детоксикация
Питьевая вода является наиболее эффективным способом очищения организма. Ваши почки не смогут изгнать токсины, если они обезвожены.

Хорошо помогают свежие соки при детоксикации, например, лимонный сок.

8. Регулирование температуру тела
Вода является также отличным способом сохранить нормальную температуру в организме. Вот почему вы должны всегда пить воду при физических нагрузках.

9. Смазка суставов
Вода является огромной составляющей в жидкости, которая помогает работе суставов. Хотя есть другие факторы, которые вовлечены в этот процесс, но обезвоживание может увеличить риск получения мышечных судорог, поэтому так важно, во время тренировки пить воду.

10.Доставка питательных веществ в организм
Наши тела получают кислород и питательные вещества через кровь, а ведь кровьэто 92% воды. Когда мы едим, пищеварительная система делает пищу растворимой в воде, и затем вода позволяет питательным веществам проникать в кровеносную систему и кровь.

Авто афиша Беларуси

Соревнования по скоростному маневрированию
С 29 августа по 7 сенятбря 2015 г. в выставочном центре «Крокус Экспо» пройдет Московский международный автомобильный салон (ММАС). Общая площадь ММАС 2015 превысит 120 000 кв. м, будут представлены практически все бренды существующие в мире в настоящий момент!

Популярные компании в Навигаторе авто услуг РБ

Смотреть все компании »